Упражнения при синдроме грушевидной мышцы

Упражнения при синдроме грушевидной мышцы от доктора Михайлова (3 минуты)

Рекомендовано пациентам:

• офисным работникам и другим лицам, продолжительно работающим сидя;
• при чрезмерных занятиях в тренажерном зале;
• при тяжелой физической работе.

Правила выполнения:

• выполняются только те упражнения, которые не вызывают болезненности;
• если при выполнении упражнения вы отмечаете боль в крайних положениях, то упражнение выполняется до "касания боли";
• если вы регулярно не занимаетесь физкультурой, начинайте делать упражнения через день и вполсилы.Через 15-20 дней можно перейти к ежедневному выполнению.