Йога при грыже позвоночника
Грыжей называют выпячивание части межпозвоночного диска между соседними позвонками.
Все диски позвоночного столба имеют одинаковую структуру и состоят из пульпозного ядра, окруженного фиброзным кольцом. 90% ядра – это вода, поэтому его консистенция напоминает гель.
Фиброзное кольцо представляет собой мягкую соединительную ткань. Благодаря такому строению диск обладает отличной упругостью и устойчивостью к нагрузкам, обеспечивая подвижность и амортизацию позвоночному столбу.
Как и почему образуется грыжа.
Здоровый диск располагается строго между двумя позвонками. Если его фрагмент выходит за границы данного пространства, возникает грыжа. Чаще всего она формируется в поясничном отделе как самом подвижном и нагруженном. Реже грыжи обнаруживают в шейном отделе.
Основная причина образования грыж – остеохондроз, при котором диски теряют влагу, а вместе с ней и эластичность. Высота дисков уменьшается, они хуже выдерживают давление позвонков и легко повреждаются при избыточных нагрузках. Все это может привести к формированию грыжевого выпячивания.
Как проявляется и чем опасна межпозвоночная грыжа.
Прогрессирование грыжи приводит к появлению болей и ограничению подвижности. Если вначале боль беспокоит периодически, то со временем она приобретает постоянный характер и не проходит даже в положении лежа.
Отсутствие лечения чревато серьезными, иногда катастрофическими последствиями, среди которых:
- корешковый синдром;
- сдавление спинного мозга;
- синдром позвоночной артерии.
Чем помогут асаны.
Йога способствует укреплению мышечно-связочного аппарата, за счет чего разгружается пораженный сегмент, а нагрузка распределяется равномерно на весь позвоночник.
Благодаря систематическим занятиям йогой восстанавливается нормальный тонус мышц, повышается гибкость позвоночного столба, улучшается местный метаболизм. В итоге диски получают достаточно питания, и дистрофические процессы значительно замедляются.
Пациент, практикующий йогу регулярно, ощущает прилив энергии, повышение жизненного тонуса и работоспособности.
На каких стадиях можно заниматься йогой.
Делать асаны йоги можно на любой стадии, руководствуясь своим состоянием и ощущениями. Врачи предупреждают, что заниматься можно только в период ремиссии, когда нет острой боли в спине.
В дни обострения необходимо соблюдать постельный или щадящий режим. Выполнение упражнений на вытяжение, расслабление, с применением дыхательных техник возможно только под контролем специалиста.
В подострой фазе заболевания возможности ЛФК существенно расширяются. Но наиболее безопасным является период ремиссии, во время которого разрешены большинство поз.
Если боли нет, они помогут укрепить и поддерживать мышечный каркас, предупреждая тем самым новые приступы. Самочувствие будет улучшаться, а прогрессирование патологических изменений замедлится или остановится.
Йога: лечение межпозвоночных грыж и протрузий
Очень важно учитывать локализацию и направление выпячивания. Это ключевой момент, от которого зависит успех и эффективность лечения. Отсутствие квалифицированной помощи может привести к плачевным результатам.
Наилучшие результаты для уменьшения болей в спине можно получить при комбинировании физических упражнений с мануальной терапией и массажем. Лечебный (профилактический) курс лечения Вы сможете пройти в нашем центре.
