Сколько физической активности нужно детям?
Физическая активность играет важную роль в здоровье и развитии детей. Она помогает укрепить мышцы, улучшить координацию и даже влияет на психологическое благополучие. Оптимизация физической нагрузки для детей является важным аспектом в их образе жизни.
В этой статье мы хотим обсудить с вами вопрос физических нагрузок для ваших детей во внеучебное время. Этот вопрос на сегодняшний день особенно актуален, поскольку современным детям чрезвычайно не хватает физической активности, а это в свою очередь является определяющим фактором в развитии отклонений от нормальной осанки вашего ребёнка. В свою очередь, мы хотели бы отметить, что далеко не все виды физической активности одинаково полезны для формирования сбалансированной осанки.
Советы родителям по оптимизации физической нагрузки
Для формирования сбалансированной симметричной осанки, наиболее подходящими будут симметричные нагрузки с учетом оптимального подбора осевых отягощений, а, по возможности, лучше без них.
Многие из вас уже купили своему ребенку самокат или скейт. А теперь присмотреться к тому, как он или она катается на них. Мы уверены, что за время катания ваш ребенок ни разу не сменил толкающую и опорную ноги, а это в свою очередь вызовет несимметричное развитие мышц и перекосы в расположении отдельных частей и регионов его тела.
Многие в выходной день поведут ребенка в батутный парк, где он будет прыгать на батуте. Нагрузка в виде батута хоть и симметричная, но все же в большей степени осевая. И, если ваш ребенок физически крепок, у него хорошая координация и сбалансированная осанка, то вполне возможно, что прыжки на батуте ему не принесут вреда. Но, если у вашего малыша плосковальгусные стопы, ножки в виде буквы Х, выпирающий животик и сколиотическая осанка, то мы спешим вас уверить, что при каждом прыжке межпозвоночные диски, кости, связки и суставные хрящи испытывают колоссальную осевую нагрузку и непременно травмируются.
Какие виды физической активности выбрать для ребенка ?
Отдайте предпочтение таким видам физической активности.
- посещение скалодрома;
- бассейн (попросите научить вашего ребенка симметричным стилям плавания);
- проведите время на свежем воздухе, занимаясь скандинавской ходьбой (в зимнее время практикуйтесь в ходьбе на лыжах);
- бальные танцы;
- выбирая музыкальный инструмент, отдайте предпочтение в пользу фортепиано.
Перед тем, как отдать своего ребенка в спортивную секцию или в студию танцев, а также перед покупкой очередного скейта, самоката или роликовых коньков мы бы рекомендовали вам проконсультироваться у врача-ортопеда, поскольку к этому моменту у вашего малыша или малышки уже могут быть выявлены те или иные отклонения от нормального формирования опорно-двигательной системы.
Записаться на консультацию к детскому травматологу ортопеду вы можете у нас в центре. Просто свяжитесь с нами по телефону +375296288582 или через форму обратной связи и наши сотрудники помогут вам выбрать удобное время для визита.
Наша специалисты готовы помочь вашим детям обрести здоровую осанку и позвоночник. Профессиональные консультации, индивидуальный подход и современные методы лечения - все это для того, чтобы дети могли расти и развиваться с полной уверенностью в своем здоровье. Не откладывайте заботу о будущем детей - записывайтесь на консультацию уже сегодня.
Мы предлагаем комплексное лечение для детей со сколиозам и нарушением осанки: консультация детского ортопеда, массаж, мануальная терапия и занятия ЛФК.
