Влияние осанки на качество жизни
Любые нарушения осанки оказывают колоссальное влияние на здоровье и самочувствие человека – научно доказанный факт. Об этом говорил еще Гиппократ, фраза которого стала афоризмом: «Если болезней много, то проблема одна – позвоночник».
Любой мышечный дисбаланс сказывается на состоянии скелета и приводит к развитию дистрофических изменений в позвоночном столбе. Процесс сопровождается болями в спине и других связанных с ней частях тела.
Тело – это единый организм, где дисбаланс в одном месте непременно влечет за собой изменения в другом.
Из-за продолжительной неадекватной нагрузки на мышцы и связки нарушается осанка, затем деформируется сам позвоночник. Искривление костей становится причиной постоянного дискомфорта и болезненности в спине, а также заболеваний опорно-двигательной системы. Именно неправильная осанка – основной виновник возникновения сколиозов, кифозов, остеохондрозов и плоскостопия.
Однако человеческий организм очень крепкий и сложный, он наделен мощными компенсаторными механизмами. Поэтому отклонения в осанке могут долгие годы себя не обнаруживать.
Мозг просто адаптируется к неправильному двигательному стереотипу и выдает его за норму до тех пор, пока тело в состоянии выдерживать это без боли и перенапряжения.
Почему болит спина
Причинами болей в спине могут быть не только болезни позвоночника, но и нарушение функции внутренних органов. Часто боль становится следствием сидячей работы или слишком высоких физических нагрузок на спортивных тренировках в силу профессиональной деятельности.
В одних случаях определить источник боли можно по ее характеру, в других необходимо всестороннее обследование. Тактика лечения напрямую зависит от причины болевого симптома и разрабатывается для каждого индивидуально.
Кому полезна йога для спины
«Позы здоровья» – асаны – улучшат ситуацию, если боль в спине вызвана недостатком движения и нервными стрессами. Ведь йога не ограничивается пользой для тела, ее возможности гораздо шире. Она лечит и душу, устраняя последствия стресса, который порождает боль в мышцах.
Есть базовый набор поз, не требующих специальной подготовки и гибкости. Но они отлично укрепляют и растягивают мышцы, избавляя от боли в спине надолго.
Как укрепить спину и не надорваться
Йога для спины и шеи требует методичного подхода с постепенным освоением новых поз. Техника безопасности заключается в медленном и плавном входе и выходе из асан. Боли в норме быть не должно, но даже при правильном выполнении движений мышцы все-таки могут болеть.
Посттренировочная мышечная боль не причиняет особого дискомфорта и быстро проходит. В противном случае стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Пройти диагностику вы можете в нашем центре. Если проблема действительно есть, то курс лечебно-профилактических процедур поможет с ней справиться. Наши специалисты расскажут, какие упражнения для вас полезны, а какие стоит исключить.
В нашем центре ведут прием опытные неврологи-вертебрологи и мануальные терапевты. На основе осмотра и собранного анамнеза специалисты центра «Боли в спине» разработают индивидуальный план лечения, в том числе комплекс упражнений, который необходим именно вам и в вашем конкретном случае.
